Jak vybrat správnou matraci

Pro to, abychom ráno vstávali odpočatí a plní sil, potřebujeme dodržovat spánkovou hygienu, která úzce souvisí s kvalitou spánku. Dále je však velmi důležitá také matrace, na které spíte. Pokud je čas na koupi matrace nové, přinášíme vám pár dobře míněných rad a malý návod k výběru matrace, která vám bude co nejvíce vyhovovat.

Tuhost matrace – důležitá je váha člověka a také poloha, ve které spí

O tom, že existují různé tuhosti matrace, jste už určitě někdy slyšeli. Dává smysl, že čím těžší člověk je, tím tužší matraci potřebuje. Důvod je jednoduchý – těžší člověk potřebuje mnohem větší podporu matrace proto, aby jej při spánku dostatečně podpírala.

Měkké matrace jsou vhodné pro osoby s nízkou váhou, přibližně okolo 60 kilogramů. Středně tuhá matrace se doporučuje pro osoby vážící do 100 kg a ti, jejichž váha 100 kilogramů překračuje, by měli volit tvrdou až velmi tvrdou matraci.

Při výběru tuhosti matrace však vstupuje do hry také poloha, ve které spíte nejraději. Měkká nebo středně tvrdá matrace je ideální pro ty, kteří spí nejraději na boku. Lehnete si a ucítíte, jak se matrace propadne v oblasti ramen a boků, díky čemuž zůstane vaše páteř v rovině. Pokud však spíte raději na břiše, bude pro komfortní spánek lepší středně tvrdá matrace, no a jestliže je vaše nejčastější spací poloha na zádech, budete potřebovat dobrou podporu v oblasti beder, kterou nejlépe poskytne tvrdá matrace.

Zdálo by se, že alchymie tímto skončí. Vyhodnotíte váhu a oblíbenou polohu spánku, na základě čehož nakoupíte přesně to, co vám bude vyhovovat. Existuje zde však ještě pár pravidel, které je nutné vzít do úvahy:

• Pro děti do 18 let není doporučeno, aby spaly na měkké matraci. Neposkytuje totiž dobrou podporu páteře a negativně se tím projevuje na jejich vývoji pohybového ústrojí.
• Naopak pro seniory je vhodná měkká nebo středně tvrdá matrace, která je pohodlná pro odpočinek bolavých kloubů.